月子半个月可以走动吗？
可以的，但是不要长时间蹲着或坐着，适当活动有利于产后身体恢复，预防下肢静脉曲张和肌肉萎缩。 不过需要注意的是在刚刚分娩后，产妇的身体还很虚弱，所以此时最好不要马上增加运动量，最好先慢慢走，等身体的适应力提高些再逐渐增加运动强度。 在运动的期间注意避免用力过度或者动作粗暴导致出血。 如果在运动中出现头晕、气促、心跳加快等情况，应立即停止一切运动，平卧休息，必要时去医院就诊。 推荐几个适合月子的运动——
1、收胯运动 生完宝宝后，很多妈妈会发现自己的下半身变宽了，臀部和大腿外侧好象多了赘肉，其实这都是因为骨盆松弛引起的。如果及时进行矫正，这些变化是可以恢复到产前状态的。 “胯”是指臀部外侧隆起的骨头，即股骨大转子。 “收胯”就是收缩髋关节，使大腿内旋，使坐骨结节尽量向会阴部靠拢，然后再缓慢还原。这个练习可以做20次左右。
2、提肛运动 产后如果出现便秘，可以通过练习提肛运动来改善。方法很简单，每天2～3次，每次50下。
3、腰部锻炼 怀孕时由于腰腹部肌肉负担加重，出现劳损或腰肌紧张，容易出现腰痛。通过正确的腰部锻炼，可以缓解疼痛，恢复肌肉的功能。 仰卧位，双膝屈起，同时抬起腰部，感觉有拉伸感为宜，然后缓缓放松。
4、盆底肌训练 孕期随着胎儿的生长，母体其他器官功能会受到一定影响，其中对盆底功能的影响最大。如果女性在生产后有盆底功能性障碍症状，如小便失禁、排尿困难、腰酸、下坠等，可以进行适当的训练，以增强盆底肌肉的弹性，从而改善相关症状。