孕妇6个月腰酸怎么办?

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正常情况,随着胎儿的长大,孕妇的负担也逐渐增加,腰部和背部会慢慢变酸痛; 如果是轻微酸痛,不用过于紧张,注意休息,保持正确的姿势,适当锻炼就可以了,如果很痛,可以通过以下方式来改善:

1、睡眠时,在腰部垫个枕头,减轻腰椎负担;

2、注意坐姿,避免久坐,每隔一段时间应该起身活动一下腰部,以缓解腰背疲劳;

3、怀孕期间尽量不过度负重,提重物或爬高。如果必须做,最好先下蹲后再起立,防止椎体受力加大,发生腰部疼痛; 4、多锻炼背肌,增强肌肉弹性,可以减轻腰肌劳损引起的腰痛;

5、对于比较严重的腰肌劳损,可以在医生指导下进行理疗(如艾灸),或者使用活血止痛的膏药外敷,来缓解疼痛;

6、怀孕期间最好不要用药,除非必要,因为很多药物可以通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育。如果非得用药,务必选择对胎儿影响较小的中成药。

除了腰肌劳损引起的不适,还有孕期子宫变大压迫盆腔神经导致下肢乏力、麻木等不适,这时应该注意休息,不要长时间站立,睡姿改为侧卧位。 如果孕期经常出现腰酸背痛的情况,最好在医生诊断后,再行处理,切勿自行治疗。

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