孕妇4个月吃什么补品？
现在市场上有很多针对准妈妈孕期营养补充的保健品，但是大多数都是复合维生素，含叶酸、铁、钙等微量元素，其实只要均衡饮食，这些食物中都能够获取。 除了维生素外，还可以选择含有DHA的营养品，因为胎儿大脑发育需要依靠DHA，此时孕妇多吃含DHA的食物，可以让宝宝眼睛更明亮，智力水平更高。 海鱼、核桃都可以提供充足的DHA。
1.海鱼 如果担心吃鱼会污染体内汞元素的话，可以选择鳕鱼、带鱼等海洋鱼类，这些鱼肉中含有丰富的DHA，而且很容易被人体吸收。 对于孕期的妈妈来说，每周吃2-3次海鱼就能满足宝宝的DHA需求。 但要注意，由于我国海域受到污染，建议买经过正规渠道进口的海鱼，同时不要吃体内聚积太多有害物质的鱼类，如带鱼、鲅鱼和鲳鱼。 2.核桃 核桃中含有较丰富的多不饱和脂肪酸，其中有很重要的脂肪酸俗称α-亚麻酸，它可代谢生成DHA。 所以，有孕产期焦虑的新妈妈可以通过食用核桃来获得DHA，促进胎婴儿的大脑健康发育。 但是也不能多吃，每天不超过5个即可。
3.藻油 DHA来自海洋微藻类植物，它是纯天然的，不含防腐剂及人工色素，孕妇可以放心的服用。 目前市面上出售的藻油产品很多，有些品牌在制作的过程中还会加入维生素E等成分，能够防止海藻中的DHA被氧化而丧失活性。 在挑选藻油时需注意，应选择纯净、无污染的产品，其包装上标注的信息也应该齐全（生产日期、产地、生产批号、保质期限等）。