怀孕2个月能吃什么？
前三个月是胎儿神经系统和器官发育的重要时期，一定要重视营养摄入！孕早期（1~3个月），大多数孕妇都会出现恶心、呕吐等早孕反应，体重下降，食欲欠佳。如果反应剧烈，应及时就诊。 此时，应尽量满足孕妇对营养物质的需求，特别是叶酸、铁、钙和维生素的摄入。
（1）食物多样，膳食均衡 参考中国居民平衡膳食宝塔，孕期饮食应由多种类型的食物组成，每日三餐，合理搭配，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质的充分摄入量。
（2）补充叶酸，预防神经管缺陷 从备孕开始，女性就应该每日服用富含叶酸的多种维生素，直至妊娠满3个月。富含叶酸的食物包括深绿色蔬菜、豆类、苹果、橘子等。 对于叶酸代谢酶缺陷或对叶酸吸收利用障碍的孕妇，应在医生指导下额外补充叶酸制剂或叶酸片。
（3）多吃含铁食物，防治缺铁性贫血 我国育龄妇女贫血患病率为20.6%，妊娠期贫血患病率则更高，达到39.5%。而缺铁性贫血不仅是孕期常见并发症，也是分娩时导致产后出血的重要原因之一。孕期应注意饮食中含铁食物的摄入，如动物血、肝脏、瘦肉、鸡蛋黄等；柑橘、猕猴桃、桃等新鲜水果也含有丰富的铁元素。
（4）适量吃粗粮，但不宜吃腌制食品 在孕早期，孕妇可能出现恶心、呕吐等早孕反应，影响食物摄入，可在一日三餐外适当加餐，例如吃些饼干、点心等，有利于维持热量，但应避免吃油炸食品、咸菜、泡菜及辛辣刺激性食物。
（5）控制食盐摄入，每天不超过6g 孕妇随着妊娠进展，出现水肿，若进食咸食，会增加心脏负担，增加患高血压的风险。除少量咸菜、酱菜外，含钠高的加工食品也应少吃，如火腿、香肠、腌腊肉等。