赛艇测功仪如何比赛？
首先，要解释一下什么是测功仪。 测功仪（Rower）是一个模拟水上比赛的器械，由静止的桨叶和旋转的桨叶组成。测试者站在它前面，模拟赛艇运动时的推力和拉力。它的设计符合人体工程学，可以有效地、安全地测量肌肉力量和耐力。
1.将测功仪水平放置在地面上；
2.把脚放在踏板前，膝盖微微弯曲，上半身挺直；
3.抓住杆上的把手，用胸部的力量缓缓抬起身体，同时吸气，尽量把背部和臀部伸展开来，感觉到背部的紧张感；
4.当感到肌肉绷紧时，保持这个姿势5秒钟，然后慢慢恢复一开始的姿势，呼气，同时尽力放松肌肉。 这个动作重复8～10次为一组，做两组。 在正式测试之前，你必须热身10分钟左右。
一、初级测试——3分钟快速测试 目的：测量你的基础体能。 在开始正式测试前，确保已经热身完毕且没有剧烈的运动。
二、高级测试 A．前臂肌力 B．肱二头肌 C．腹直肌 D．腰背肌 E．核心肌群 F．大腿三头肌 G．小腿肌力 H．耐力 I．平衡能力 J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 以上项目是按肌肉群分类的，每个项目都根据具体的功能进行定义，并给出了具体的测试方法。