产后一个月奶水少怎么办？
首先，奶量的多少其实主要与妈妈的饮食有关 ，妈妈吃得越好宝宝越能吃得饱。而大部分产妇在产后身体都比较虚弱，这时候就需要及时补充各种营养元素了~ 如果妈妈觉得喝汤下奶比较麻烦的话可以尝试一下这个做法——
食材准备：木瓜、牛奶
制作步骤：
1.把木瓜去皮去籽切成块，放入碗中备用；
2.将切好的木瓜倒入锅中，加入适量的清水，小火熬煮30分钟左右；
3.然后将熬好的汤汁过滤到碗里，再加入适量的牛奶搅拌均匀即可食用啦～
PS：这里建议妈妈们在做木瓜汤的时候可以加入一些牛奶或者豆浆这些高蛋白的食物哦，这样既能让口感更加香甜，还能有效增加母乳中的蛋白质和脂肪的含量呢！
其次，在哺乳期要养成定时哺乳的好习惯，每天8次左右，每次让宝宝吃上十分钟左右就可以了; 很多妈妈为了宝宝能够吃饱会选择让孩子一次吃很久，但这样反而会造成母乳分泌量变少的情况。
妈妈们还可以在哺乳后对乳房进行按摩刺激，可以促进乳汁的分泌，而且按摩的时候还可以避免乳腺炎的产生哦~ 其实除了上面那些方法之外，想要快速下奶，妈妈们也可以试试这个办法 —— 准备材料：花生、黄豆各50g，猪蹄4个 制作方法：将猪蹄洗净切块，然后一起放入锅中加入适量水炖煮约3小时即可饮用，每天服用1剂，连续服用5天为一个疗程。 小提示：这个偏方对于缓解妈妈产后气血不足、乳汁不足有很好的效果哦，宝妈们可以试一下~