跳绳一个月长高多少？
我跳了三个月，长了四厘米。 我是一个高中毕业生，女，高考后想尝试一下能否通过跳绳来长高一点，因为我个子特别矮小，只有158，而且很瘦 体重不到八十斤。我在网上看了张韶涵的七日瘦身汤还有梁咏琪的跳绳减肥法，决定试一下。 开始每天2000个，分早晚两次跳完。每次都会喝一份脱脂牛奶补充钙质。（个人感觉这样效果会更好）
坚持了半个月左右，去量了一下，竟然长高了半厘米！！！太高兴了，于是继续加大运动量，每天早晚各加一千，中途休息十分钟左右，这样两千加上之前的两千就四千了。 一个月的时候已经4cm了！！开心到飞起~不过这个时候由于基数比较大，每千个所需要的热量消耗就会降低，所以增重了三斤。
不过为了长高，这些重可以不要。（其实也就是体重的百分之五而已啦，很轻微的了。） 接着在增高方面我增加了一些营养。每天都会吃一个鸡蛋，一瓶酸牛奶，一块面包或是几个饺子等等。总之要保证每天摄入足够的蛋白质和维生素，这样才能让骨骼快速生长！
不过要注意千万不要吃油炸食品、甜食和过量食盐。这些食物都会影响钙的吸收从而延缓骨骼的生长。 坚持了一个月后，我去称体重时发现并没有增加，反而轻了二斤，高兴坏了，这说明我的跳绳加饮食方法是有用的并且没有副作用！ 现在我已经进入了大学，虽然身高没有翻倍增长，但是通过这个的方法却让我长高了四厘米，对我来说这个身高已经很不错了，因为我是那种连穿高跟鞋都嫌累的人。而且这个运动简单易学，不需要什么器材，随时随地都能开展，还能塑造苗条的身材，真是一举两得。大家快试试我这一妙招吧！ 祝你早日达成愿望～