鱼油吃多了有什么副作用？
我们平常买到的鱼油，其实是由海洋鱼类体内所提取出来的油脂，被称为海鱼油或者鱼肝油。 因为鱼油中富含ω-3脂肪酸，所以经常被用来预防和治疗心血管系统的疾病。 那么，经常服用鱼油有副作用吗？这个答案是肯定的，虽然鱼油的作用比较温和，但是长期服用鱼油还是会出现一些副作用的，例如恶心、呕吐、腹泻和皮肤过敏等胃肠道反应；头痛、头晕、疲劳等神经系统症状。还有可能出现血脂升高、血糖升高等不良反应。 如果长时间大量吃含高量ω-3脂肪酸的鱼油，有可能造成人体血液当中花生四烯酸的浓度突然下降，从而引发急性炎症反应，出现类似感冒的症状。对于患有冠心病以及高血压的患者来说，长期口服鱼油有可能会产生头晕、乏力，精神状态不好，记忆力下降，夜间睡眠障碍，注意力不集中等症状，影响患者的身心健康。 所以为了避免这些副作用出现，我们在服用鱼油时需要做到科学合理。
一般建议每天服用1次，每次服用1粒，最晚不超过凌晨2点；如果连续服用，最好间隔一个月停几天。 由于不同的鱼类所含的ω-3脂肪酸含量有很大的差别，所以在购买鱼油时，一定要仔细观察标签，尽量选择含有欧米伽-3脂肪酸含量高的产品服用。