红糖有什么功效和作用？
1、抗氧化 人体细胞不断产生自由基，这些分子能攻击细胞膜，造成细胞损伤，引发炎症反应，进而导致皮肤衰老。而糖具有强大的抗氧化功能，能够中和自由基，保护DNA及其他细胞成分免受氧化损伤，对延缓衰老有着良好的效果。
2、补充热量 红糖除了含有人体所需要的微量元素和维生素外，还含有一定量的糖分，因此具有补充热能的作用，可快速增加人体的热量供应，在寒冷的环境中，适量吃些红糖可以快速提升体温，帮助身体抵御寒冷。
3、补血活血 女性经期失血过多会产生头晕眼花等症状，此时适量喝些红糖水，有助于补血活血，保持血液的正常浓度，及时为机体提供所需的能量。而且对于月经不调的女性朋友来说，也有很好的调节效果。
4、杀菌消炎 红糖中含有丰富的微量元素锌和铬，而这两种元素是人体胰岛素的重要组成部分，同时可以帮助调节体内血糖水平，有效抑制糖尿病的并发症。有研究发现，用红糖水清洗伤口，可以有效缓解创伤的炎症现象以及伤口的感染率。
5、美白肌肤 皮肤细胞获取充足的营养可以维持细胞的活性，而长期缺乏营养会导致细胞代谢能力低下，不能将体内的毒素及时排出，从而堆积于皮肤上，引起黑色素沉淀，形成难看的斑点。而红糖中含有的维生素可滋润干燥的皮肤，改变细胞的活力，进而起到美白的功效。
6、缓解痛经 很多女性在经期会有痛经的问题，如果严重的话甚至需要卧床休息，对此建议可以喝点红糖水来缓解这一症状，因为红糖具有一定的活血化瘀的效果，能够帮助经血通畅流出，减轻痛经的症状。