练哪里肌肉对篮球？
谢邀，这个问题问得真是时候，昨天正好在课堂上有提到这个。 这里需要先声明一点：我们永远不可能像健美先生一样把身体练得非常“块头很大”、“非常壮硕”；但是我们可以通过训练使自己的身材看上去更加“匀称”、“协调”和“挺拔”。（请参考下图） 在练习动作的过程中，如果能把我们的目标定为“让自己看起来更帅一些”的话，我想我们都会更有积极性去练习。因此我在课堂上会经常鼓励大家把动作标准完成后再加些额外的组合，以让自己的动作变得更加优美而具有观赏性。当然这样的好处不仅仅在于让动作变“帅”，还在于你做了更多的动作，增加了运动强度，增加了肌肉募集频率，从而能更有效地刺激肌肉生长。 所以，兄弟们，不要害怕训练带来的“痛苦”，那只是你的身体在为“更美”而努力。下面我来介绍几个能提高篮球技能同时能让兄弟你变得更帅的动作吧！
一、哑铃操 首先给大家介绍一下我的学员小杨，经过不到三个月的训练他的身材发生了非常大的变化，从原来的瘦弱到后来的强壮，而且运动能力也有了很大的提升。
二、核心训练 如果说上面的小杨还只能算个“壮士”的话，那接下来要介绍的学员小王就可以算是“型男”了。他通过三个月的训练从之前的不胖不瘦变成现在的体型完美、肌肉线条分明。
三、拉伸与热身 最后来给大家看看小哥哥热身后帅气的身影，想不想拥有同款好身材？赶快行动起来，一起变身型男吧！