体育生膝盖疼要吃什么？
体育生，篮球，178cm 65公斤，训练量比较大的时候，会关节疼痛，尤其上下楼梯和下蹲时明显。目前训练量和强度都是减下来的，但还是没有完全好转，去检查说是创伤性关节炎。 饮食方面应该注意什么应该补充些什么，哪些食物不能吃？ 目前在吃钙片，维生素B族，鱼油，氨基葡萄糖。还有在敷中药贴。 麻烦各位了！！！！
答主同样是体育生，也曾有膝盖疼痛的经验，不过现在已经好了，所以略懂一些。你的问题主要是由于运动造成的关节损伤，因此首先要停止再对受损部位造成进一步的伤害，其次要修复受损部，最后加强保护，防止再次受伤。
一、停止伤害 首先，你要马上停止一切可能加重炎症的运动，包括打篮球、跑步等等，减轻对膝部的压力，避免情况恶化。 然后减少膝关节的负重，避免深蹲、爬楼梯等动作；同时注意控制体重，以免体重过重导致膝盖负担加大。 最后，要注意保暖，尤其是冬天，膝关节受凉容易引起肌肉痉挛，从而加剧疼痛程度。所以不管气温高低都要做好膝关节的保暖工作。
二、修复受损 目前你已经停止了再对患处产生刺激的动作，接下来就要开始修复了。 运动造成的关节劳损或者损伤，往往都会引起关节肿胀发炎，此时就要适当休息，同时配合药物治疗。你可以使用抗炎镇痛的药物辅助治疗，比如西乐葆、扶他林等，但是这类药物都有一定的副作用，不宜长期使用。
除了口服药物之外，你还可以在患处涂抹药膏进行治疗，比如骨痛灵喷雾剂、云南白药气雾剂等等，这些药膏含有消炎止痛的功效，可以有效缓解病症。 如果以上方法都不奏效的话，你可以考虑注射玻璃酸钠，这是一种补充关节滑液的疗法，对于关节有润滑作用，还能抑制炎性反应，从而消除疼痛。
三、加强保护 在治疗期间，你最好能穿上特殊制作的护膝，帮助加强保护，避免遭受二次伤害。