孕妇几个月需要营养？
孕早期（1-3个月） 这个阶段正是胎儿各个器官形成的关键时期，如果缺乏营养物质，很可能会造成胎儿先天性畸形。 因此这个时期的孕妇对各种营养成分的需求都大大增加。比如叶酸。叶酸是胎儿发育中不可缺少的营养物质之一，孕期足量的叶酸摄入不仅可以预防胎儿神经管畸形，还可以减少妊娠糖尿病的风险. 除了叶酸以外，碘、铁、锌等微量元素在这个时期也很重要；由于这一时期流产风险较高，所以孕妇在饮食上也需要格外注意，避免进食寒凉食物和辛辣刺激食物。 孕中期（4-6个月） 经过前三个月的孕育，胎宝宝逐渐稳定，对于营养的需求也增加。这个时期不仅胎儿器官继续分化，并且胎宝宝神经系统也开始迅速发展。此时倘若孕妇营养跟不上，将会影响脑细胞的发育，从而给胎儿日后的智商带来负面影响。 因此这个时期的准妈需要注意补充蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养物质。同时，由于这个时期钙、磷的吸收利用率最高，因此也要注重补钙补锌。
孕晚期（7-9个月） 随着孕周的增加，肚子里的宝宝需要更多的营养来支持他的生长发育。因此从第6月开始，准妈妈就需要加强营养了。这个阶段，蛋白质、糖类、脂肪、矿物质和水等各种营养素必须均衡摄取，这样才能满足胎宝宝生长需要的营养。准妈妈在孕晚期容易缺钙，因此要注意多补充钙元素。