明星睡几小时？
不是睡了几个小时的问题，而是睡眠时间长短和深睡眠时长的问题... 比如我，每天可能需要6-7个小时的睡眠（具体看当天状态，但大体如此），但是我会把每个小时分成好几个阶段，在每个阶段的间隙做一些其他的事情——
比如中午不休息的时候，会花20分钟整理一下上午拍摄的视频素材；下午不休息的时候，会花20分钟改一改上午没来得及发的文案；睡前会花15分钟左右阅读或者练习英语……这样算下来，其实我真正睡眠的时间可能只有3-4个小时，而且这还是我在状态比较好的情况下的数据。
但如果我去补觉的话（例如周末提前一个小时起床），往往能立刻进入深度睡眠，这样的睡眠比平时要多出半个小时左右——虽然只多了半个小时，但可能是很高质量的半个小时，因为我可能会做一个很长深入的梦，然后在梦中解决我心中困惑已久的问题，这种在梦境中豁然开朗的感觉让我醒来后神清气爽、精力十足！
所以我其实很庆幸自己有一个能够灵活调整休息时间的好身体。 但是很多艺人因为经常值夜班，或者赶行程忙到没时间休息，导致他们出现睡眠障碍的情况非常多。之前看过一篇文章，说是由于睡眠不足引起的一系列行为问题，可能会让这些艺人患上抑郁症的概率高出正常人不少（详情可搜索关键词“艺人 睡眠 抑郁症”）。
所以，充足的睡眠、合理的作息对于每个人都至关重要啊…… 我是属于那种即使熬夜也不会明显感觉累的那种体质，不知道其他人是否和我一样，但我确实没有任何理由再把自己挤进卧室了~嘻嘻 希望每个人都能拥有健康的身体和充足的休息哦～