豆浆喝多了有什么副作用?

蔺灯阳蔺灯阳最佳答案最佳答案

1、导致肥胖 很多人都有早上喝一杯豆浆的习惯,但是豆浆的热量却是有目共睹的,一杯200g的豆浆就相当于吃掉一个馒头或者一碗米饭了,这样高热量的食物如果长期当作早餐食用,肯定会导致身体发胖的。尤其是体重管理比较注重饮食的MM们,更是需要注意少喝豆浆。

2、影响肠胃功能 有些人由于早上时间紧迫,来不及吃早餐,因此就直接带上一杯豆浆上路了,这种不正确的饮食习惯会严重损害肠胃健康。因为空腹状态下胃里没有可消化的食物,此时又喝了大量的豆浆,就会直接刺激胃酸分泌,进而引起胃部不适,严重的甚至会患上胃炎。另外,空腹喝大量豆浆也容易产生饥饿感,非但无法解决饥饿问题,还会让人食欲大增,更加重肠胃负担。

3、产生毒素 很多人为了保持豆浆的口感,会在其中加入一些糖类,但是如果长期摄入过多的糖分也会对身体健康造成影响,甚至可能引起中毒。这是因为人体内的胰岛素能够调节血糖水平,如果早上过量摄入甜食很可能造成血糖短时间上升,从而诱发糖尿病。空腹吃太多的糖也会导致体内脂肪囤积,引起肥胖。

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