水果酵素减肥有作用吗？
最近，“水果酵素”又火了起来。很多MM都说用果醋或者水果泡的水可以减肥，还有人说吃了这个可以皮肤变好吗？ 到底水果酵素能不能减肥呢？ 我们先来看看“酵素”是啥玩意儿吧！ 酵素就是酶的俗称啦~而我们日常生活中吃的水果里面就含有酵素。 这些水果中的酵素主要的作用就是帮助人体消化食物、吸收营养。那如果现在你正在节食或者正在健身控制饮食想要瘦身的话，水果酵素其实可以帮助到你。因为水果酵素可以促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动能力，减少多余热量摄入，并且能帮助脂肪燃烧，达到瘦身目的哦～ 所以想要通过吃水果来瘦身的小姐姐们，可以选择吃新鲜水果或者是水果干都可以，但是最好不要选择用水果来榨汁喝哦！ 因为水果打汁会损失掉水果中可溶性营养成分（维生素）以及不溶性膳食纤维。特别是富含VC的水果如猕猴桃、橘子等打成汁后，会大量丢失营养物质，这样不仅不能补充营养，还会造成营养素缺乏症哦！ 所以想通过吃水果酵素来减肥的小仙女，最好选择新鲜水果或者水果干哦~
除了直接吃水果，自制水果沙拉也是一个不错的吃法。水果在制作沙拉的过程中，不仅可以补充维生素、矿物质和纤维素，而且由于减少了热量的摄入，对于减脂也是有帮助的。 在挑选水果的时候，也有小技巧哒～最好选择颜色较深的水果，比如深绿色的蔬菜和黑色的木耳都是不错的选择；而颜色较淡的水果含微量元素就比较少了。同时，也要尽量避开含糖量高的水果哦～ 说了这么多，通过水果酵素来减肥是不是搞定啦？当然没有！要想水果酵素发挥出最好的效果，还有一点很重要，那就是坚持！ 不管是吃水果还是喝水果酵素，都要记得坚持喔～毕竟只要坚持，再麻烦的事情也能做到呀～ 最后要提醒下小姐姐们，水果虽好，但也不能贪吃哦！尤其是本身就有腹泻状况或是肠道功能较弱的人，更不要一次性吃太多寒性水果哟～否则可能会加重不适症状。