益生菌对肥胖有作用吗？
益生菌对于肥胖是有一定的作用，为什么这么说呢？ 原因如下：
1、益生菌可影响能量代谢：通过刺激下丘脑激素分泌，进而调节相关细胞因子表达水平，从而减少机体对碳水化合物、蛋白质和脂肪的吸收利用，最终减少营养物质的摄取；还可以通过增加胰岛素的敏感性，减少其对糖类的吸收以及肝脏葡萄糖的产生，从而起到预防糖尿病的效果[1-3]。
2、益生菌可通过改变肠道菌群结构，间接干扰营养素的吸收功能。 有研究发现，肥胖大鼠肠内定殖乳酸杆菌后，粪便中不饱和脂肪酸含量显著下降，P<0.05，说明乳酸杆菌可能通过影响饱和脂肪酸的代谢来调控血脂，达到调节能量平衡、控制肥胖的效应。肥胖患者补充特定菌株的乳酸杆菌后可明显降低胆固醇、甘油三脂等有害血脂的水平，同时升高有益血脂含量，如高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）及低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），由此起到调节血脂、预防动脉硬化，缓解因高脂血症引起的肥胖及其他并发症的功效[4]。
3、益生菌可直接作用于胰腺，调节胰岛素水平和活性 在小鼠胰岛素抵抗模型中，口服乳酸杆菌可降低血清胰岛素水平，减少肝脏糖原和脂肪的含量，改善胰岛素抵抗的程度，表明乳酸杆菌可能通过直接干预胰腺，调节胰岛素水平和活性而发挥调节血糖的功能，据此预防肥胖发生发展所兼并的糖尿病。还有研究表明，给患有糖尿病的动物补充特定的益生元（如低聚果糖等），可以显著改善其胰岛素敏感性，降低胰岛β细胞胰岛素抗体水平，使血糖水平恢复正常，并且不会对肝脏或肾脏造成不良影响 [5] 总之，益生菌可以通过多种途径参与代谢调节，有效促使机体能量消耗增加，体内沉积的脂肪得以利用；还可以改善胰岛素抵抗，恢复胰腺细胞的生理功能，进而促进脂肪得到利用，抑制其合成，最终实现控制体重、消除肥胖的目的。 所以，想要减脂，想要拥有健康体态，不妨试试益生菌吧！