怀孕3个月可以吃桃吗？
当然可以啦！孕期吃水果可要悠着点，别一下子吃太多了哟~ 孕妇能吃桃子吗？ 当然能！不过，对于桃子这种营养丰富的水果来说，可千万不能吃太多哦～ 一方面，人体每次摄入过量糖分，都可能引起妊娠期糖尿病；另一方面，吃多了可能引起消化不良、腹胀等问题呢。 所以，孕妇每天吃1个桃子（约300g）左右即可。 那么，问题来了，如何判定自己是不是糖代谢异常？怎么知道自己吃的桃子多了呢？
判断方法很简单—监测血糖水平。如果空腹血糖大于5.1mmol/L，餐后2小时血糖＞8.5mmol/L，就要警惕患有妊娠期糖尿病的可能了。 一旦确诊为妊娠糖尿病，医生会为您制定相应的饮食计划，帮助控制血糖水平。所以，即使是糖妈妈也可以放心享受水果的美味。只是要注意，每次吃水果的量不要超过100g，选低糖水果吃就行了。
对于大部分健康孕妈来说，每天应保证摄入200～400g新鲜水果。选择应季的水果，不仅可以保证营养成分最全面，而且价位也比反季节的果蔬要便宜不少呢。 不过，水果虽然营养丰富，味道好，但是摄入过多有可能造成肥胖，从而增加患妊娠合并症的风险。孕期的水果摄入量一定要注意。 如果孕期水果吃得太少，身体缺乏维生素等营养素，对胎儿发育也有影响。例如，准妈妈体内缺钙，会影响胎宝宝牙齿和骨骼发育，出现抽筋、骨质疏松等情况。孕期补充维生素及矿物质是非常重要的。
在备孕阶段就开始多吃富含叶酸的食物，如蔬菜中的菠菜、生菜、油麦菜等；动物性食物中，如牛肉、猪肝等，都可以补充身体内所需的叶酸含量。 但需注意，叶酸是水溶性维生素，容易随尿液排出体外。补叶酸千万别盲目多补，小心补过犹不及！