篮球包括哪些？
这个问题问得有点意思，我就以篮球运动的本质来说明它包含哪些元素吧！ 篮球是一项兼具对抗性与观赏性的集体运动项目。比赛中双方各派5名选手上台参赛（有时因为队员受伤或者纪律原因，会有替补上场的情况），在24秒计时规则下进行攻防转换，通过投篮得分。每队每次进攻5秒钟时间，必须在禁区外发起进攻，如果未能将球投进，则换另一队继续进攻，这样不断轮换，直到一方胜出。 所以从本质上看，篮球包含了两大要素：
一、对时间的掌握；二、对空间的占据。 在场上每个参与者都需要认真考虑这两个问题： 所以一个优秀的球员需要具备良好的时间感与空间感知能力，还需要具备将个人技术融入团队战术的能力，才能将这两大要素完美地整合在一起。
因此篮球教学本质上就是教会大家如何更好地掌控空间和利用时间。 无论是基本功训练还是战术演练，都离不开对时间和空间的感受。 所以在日常训练中我们要有意识地对队员进行针对性培养。 比如对时间感的练习——让学员站在起点，老师发令后开始运球，必须过五关斩六将，最后突破终点线算胜利，看谁用时最短。例如对空间感的练习——用胶带将篮球架上的两个篮圈相连组成一个“X”形，教练发令后，两队同时进行上篮，进入“X”的队员获胜。
当然在日常教学中我还会引入其他训练方式，比如体能训练、耐力训练、灵敏素质训练等等，都是为了帮助学员更好提升基本技能，打下良好基础。