儿童应该多早睡？
现在的孩子睡得晚，是因为现代的夜生活是太丰富了！除了晚上7点到9点这两个小时外，其他时间孩子都在玩手机、平板、电脑等各种电子产品。这些电子产品都是有强辐射的，对孩子脑细胞和视力发育都有很大的不良影响。为了孩子的健康，请不要再让孩子玩电脑、手机等电子产品了。
13岁以下的孩子，每天电子产品的使用时间绝对不要超过2.5个小时，否则影响长个子。 （根据美国儿科学会建议）
如果孩子有晚睡的习惯，家长需要明确告诉孩子，晚睡会有什么后果。
1、长不高
2、变笨
3、容易生病
4、很难专注地做事情
5、很难与人交流等等... 为了让孩子有一个好的睡眠环境，家长要帮孩子养成这6个好习惯——
1、睡前半小时，洗个温水澡或者泡脚；
2、睡觉时，室内保持黑暗与安静；
3、早上不要晚于8点起床；
4、起床后，及时整理床铺，打扫卧室卫生，做做简单的体操；
5、中午有时间可以小憩一会儿，但是不要吃甜食或油腻的食物；
6、下午及之后的一段时间里，不做容易导致兴奋的事，比如玩游戏、上网、打篮球等。