14个月宝宝吃什么补钙？
1、食物补充 含钙丰富的食物如芝麻，海带，牛奶，豆腐等； 肉类摄入如牛羊肉，鱼类，鸡蛋，猪肉等也要适量摄取； 水果蔬菜类则包括胡萝卜，白菜，藕，苹果等等含有丰富的营养且易于消化的食物。 注意不要给宝宝吃难消化的食物，以免增加宝宝的胃肠负担。
2、钙剂补充 可以选择含有维生素D的钙片，可以帮助宝宝更快吸收钙质，比如伊分子酪蛋白钙，它是离子态的钙，可以直接吸收；也可以服用乳酸钙和葡萄糖酸钙等，都是容易被宝宝吸收的钙剂。 对于不爱喝奶的宝宝可以适当补充钙剂，但是也不要过量，以免引起中毒。
3、适当晒太阳 阳光中的紫外线可以使皮肤产生维生素D，这是人体获取维生素D的最重要途径之一。经常带宝宝户外活动，晒晒太阳，有利于钙的吸收，帮助骨骼健康发育。 但是要注意的是，不能直接让宝宝的腹部、背部直接受太阳照射，这样容易灼伤皮肤。
