孕七个月早餐吃什么好？
“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”这句话大家应该都听过吧。的确，早餐对于我们每一天来说都特别的重要。 在孕期，由于早孕期妊娠反应的影响，很多孕妈的早餐习惯会被迫改变或者没有吃早餐的习惯。 随着胎宝宝的发育，孕妇对营养的需求也会逐渐增加，因此孕中晚期的早餐更应该认真对待。那么，孕7个月的宝宝该吃什么呢？
1、一个鸡蛋 建议孕中期每天食用一个蛋类食品，补充蛋白质和钙等营养成分，推荐食用鸡蛋。
2、一袋牛奶 补充能量的同时，还能给胎宝宝提供充足的钙质。如果空腹喝大量冷饮，容易引起宫缩，腹痛，对于肚中有胎宝宝的人来说，很危险。所以早饭一杯牛奶，配一些食物更好。
3、适量水果 可以选择像苹果、香蕉、葡萄等富含维生素和矿物质的新鲜水果当早餐吃。当然，在两餐之间也可以适当加餐，如坚果、水果干等。但要注意含糖高的水果热量高，不宜多吃哦！
4、500毫升豆浆或纯牛奶（选一样） 孕晚期，胎宝宝的骨骼和神经系统正在快速发育，对于钙的需求量非常高。孕晚期坚持每天饮1000毫升以上的淡盐水，可饮用适量奶制品，如酸奶等，以补钙效果最好。
除了以上食物外，孕7个月的准妈妈还可以适当吃点粗粮，含纤维素多的蔬菜例如韭菜、豆芽菜等等。 要注意的是，虽然早上是一天当中肠胃吸收能力最强的时刻，但由于早晨胃肠道的功能还未完全激活，为了保持胃肠道的功能状态，不建议一次性摄入过多的食物。
