乒乓球如何反手摆球？
引体向上和俯卧撑有助于提高反手摆球能力，因为这两项运动需要身体协调性、爆发力以及手对球的感受。如果引体和俯卧撑完成了标准动作并能够持续增加强度，那对于正反手摆速会有很大的提升（当然还需要其他练习）；反之，如果没有完成标准动作并在增强难度后仍然没有效果，那基本可以判断这不是肌肉问题而是手感问题。 首先来说一下反手的种类，按照击球方式可分为弧圈球、快攻及削球等打法。而常见的反手练习方式有正反手的对打及接发球、正手攻球、反手抠球以及体能训练比如引体向上等等。
我个人练习的方法是把球网降低，以接近手掌的高度去摆放乒乓球，然后进行对打或者扣杀来练习反应能力和力量。在练习的过程中注意要尽量发挥手指的力量并且充分伸展手腕。 除了基本的练习方法外，还应结合个人特点以及技术缺陷制定针对性的计划。比如正反手转换慢可以通过增加正手攻球来加快转换速度、反手弹拨不稳则可以练习翻挑，也可以做一做体能训练比如引体向上等等。总之，应该根据自己的实际情况合理分配时间，有重点地选择适合自己的练习内容。 最后要说的是，练习时一定要专注，每个动作要做到位，这样才能真正有效提高技术水平。同时，练习时最好有专业指导，可以避免受伤以及少走弯路。