乒乓球如何走位？
我以羽毛球为例来解释什么叫正确的“脚步动作”，这里说的脚是单腿的步法，双打同理。 首先，起跳前双脚要站稳（如图）。很多人会忽视这一点，双脚不扎实的话，起跳很容易摔倒。而且步伐会受限，不可能很灵活。 其次，起跳时要积极，但不能盲目。很多人一看到球过来了就猛地站起来去打，这样很容易导致上身体前倾过度，腿部发力不足，无法形成快速有力的旋转脚步，而且容易伤腰部和膝盖。正确的做法应该是膝盖轻微弯曲，上身略微前倾，当球落到最高点时再全力起跳(如下图)。
最后，落地时的重心控制很重要。很多人因为害怕摔跤就刻意放慢速度，这样做反而增加了受伤的可能性。正确的做法是保持低重心，大腿用力，在脚刚刚触地瞬间，通过腰腹力量控制住身体的平衡（如上图）。如果能做到这些，基本一个脚步就完成了。
其实，步伐的本质是脚下各个关节、肌肉配合完成的全身运动，并不是单一腿的运动。所以，大家在练习时可以想象成一条线，这条线上有很多你熟悉的动作，它们就像积木一样组成各种不同的步伐。比如并步、交叉步、弓步等等，只要把这些动作练好，就可以组成更多的步伐。 至于具体该怎么运用，这就要靠多打多练了。记住，再好的步伐如果不勤加练习都是空的！