女生例假最好吃什么？
对于女孩子来说，每个月总有那么几天不舒服的时候，需要格外的体贴和照顾。 很多男孩子不知道的是，月经期间除了不能喝酒、喝咖啡、喝冷饮之外，其实是可以吃冰淇淋的！只不过不要吃大量油腻的食物而已。 所以当女孩子来例假时，男友/老公别傻傻地只会让女神多喝热水了，学几招经期食物的正确吃法，让女神享受美味的同时也好好爱护身体吧！
1、多吃富含铁元素的食物 由于月经期间会流失大量的铁元素，因此女性在经期必须适当补充含铁高的食物。比如：鸡肉、鸭肉、鱼肉、动物肝脏、豆类等。
2、多吃富含维生素的食物 女性经期容易烦躁、忧郁、情绪波动起伏大，此时可以吃适量富含维生素的食物调节，比如：蔬菜、水果、坚果、全麦食品等。
3、适当补充含钙食物 女性经期由于钙质流失较快，容易缺钙，因此应该适当吃含钙量丰富的食物，比如：牛奶及其制品、豆制品等。
4、吃清淡且营养丰富食物 对于月经期间而言，饮食最重要的是清淡且有营养，因此建议食用容易消化的碳水化合物，如米汤、藕粉、南瓜粥等；也可选择优质蛋白的摄入，诸如鸡蛋、瘦肉、鱼类等。
5、适当吃一些苦东西 有些女性天生不喜欢吃苦味的食物，但是在经期可以适当吃点苦瓜、萝卜等略带苦味的食物，有助于降火清热、祛暑消烦。 最后提醒一点，虽然经期可以适量吃冰冻食品，但切记不要吃过冷的食物哦~