如何把乒乓球扔进盆里？
这个技术有点类似小时候玩的弹弓，不过需要更大的力度和更精准的瞄准。 抛球时，上臂尽量贴近身体，以肘为支点，前臂向下摆动，同时手腕由弯曲到伸直，使球向前上方运动。当球达到最高点（顶部）时，突然收腹、转体，带动手臂向前挥舞，同时手指用力张开，使球从手指缝中穿过。这样，在手臂挥动的过程中，利用身体的扭转形成一种离心力，使球产生较大的向前的冲量。
注意：在动作连贯性良好的情况下，可以只用一只手臂来完成整个发球过程。 当熟练掌握以上技巧后，可以将各种不同旋转的球（下旋、上旋、侧旋）加入训练中，增加训练难度。 刚开始练习时可以采用对墙练习的方法，在距离墙壁2.5米左右的位置放两个空矿泉水瓶，依次将球打到墙上，使球能反弹回来，进行反复练习。随着训练的深入，逐步增加力度和质量，最终实现对目标物的正面攻击。