NBA球员如何治疗脚踝？
说几个例子吧，不是每一个球员的治疗方式都适用，毕竟个体有差异。 但至少能说明一些问题，比如： 1、科沃尔在一次训练中无意扭伤了自己的脚踝（非篮球相关活动），当时就立即去拍了X光，结果显示并无结构性损伤。但之后48小时仍然肿胀明显，并影响了行走。
科沃尔的应对方案是：每天两次热敷，配合自己研发的“脚趾抓握”锻炼（就是平时做手指练习的时候，把脚也一起抓握起来）。48小时后，症状完全消失。（所以提醒男生们，运动前充分热身很重要啊！）
2、欧文一次在无对抗状态下右脚踩到地板上，导致踝关节受伤，出现轻度踝关节不稳定和轻度距骨骨折，后来确诊患有足底筋膜炎。 欧文的应对方案是：彻底休息、少走路，必要时打石膏固定。同时配合中药熏蒸、电疗、拔罐、针灸等物理治疗。最后，在不影响康复的情况下，参加了赛季剩余的所有比赛，但脚踝处一直有所不适。
3、考辛斯在一次投篮练习中，滑倒扭伤自己的左踝，直接倒地不起…… 考辛斯的应对方案：直接飞回更衣室，由队友陪同进行冰敷处理，并购买专用护踝加以保护。不过由于备战联赛，不能长时间缺席训练，考辛斯最终还是选择了坚持，带伤上场。
以上都是运动员自身积极治疗的典型例子——它们都有共同的特征： ①积极治疗，没有消极等待； ②选择最适合自己病情的方法，不盲目尝试各种“偏方”； ③根据医生建议，做好防护措施，为恢复打好基础。 而最好的预防方法，就是大家平时多留意自己的脚步，注意正确的生活习惯：
1、控制体重，避免过重的负荷压在地面上； 2、选择合适的鞋子，尤其注意鞋子的尺码应该合适且脚部舒适，以免因为穿着不当而损伤双脚； 3、加强肌肉力量训练，尤其是核心肌肉群的训练，提高身体的稳定性与平衡性，能够更好地应对突然的变化； 4、加强日常防护，特别注意避免意外伤害. 在训练或者比赛中，一旦出现崴脚情况，应及时采取正确处理方法，减少二次伤害发生的可能。 希望对大家有帮助！(๑•̀ㅂ•́)