卧室什么颜色健康助睡眠？
一、蓝色 很多人应该不知道，其实蓝色是调节情绪最好的色彩，在心理学上，蓝色被定义为“减压色”，能让人的情绪得到缓解。在卧室中摆放蓝色调的产品或是墙面刷成蓝色，有助于释放压力，快速入睡。 二、绿色植物 在卧室摆放绿色植物，不但可以净化空气，还能营造温馨的氛围，让人心情愉悦。不过需要注意的是，植物夜间会进行光合作用，吸入氧气，放出二氧化碳，如果卧室空间较小，容易影响睡眠质量。所以最好选择夜间吸收氧气，释放出二氧化碳的量少的植物。如仙人球、芦荟等。 三、白色、木色 除了以上两种颜色外，我们也可以在墙上刷成白色或原木色，在房间放置一些原木色的家具，能够烘托出自然的氛围，也有助于睡眠。或者直接在床头挂一幅自然风景画，也能起到相同的作用。
1.注意灯光的强弱 不管是使用壁灯还是台灯，一定要注意灯光不能太强，否则会影响视力，也会破坏梦境。
2.保证床铺干净整洁 保持卧室的通风透气，勤洗床上用品，定期清理卫生，都能帮助我们拥有一个良好的睡眠环境。
3.保持正确的睡姿 对于成年人来说，最健康的睡姿莫过于左侧卧位，头轻微向胸倾斜，双髋及双膝略屈，更能确保血液循环顺畅和肌肉松弛。