怎么学习打乒乓球?

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首先明确学习的目标,是为了强身健体、消磨时间还是为了参加比赛或从事专业训练? 不管是出于哪种目的去学习乒乓球,技术动作都是必不可少的,而技术动作的学习又可分为几个阶段进行。 首先要熟悉并掌握基本步伐(移动步法),比如前后左右四个方向的移动步法;其次要掌握基本的站位方法(发球抢攻、接发球、摆短、挑打等)以及各个位置上的进攻与防守的技术动作(正手攻球、反手攻球、正手抽杀、反手抽杀、正反手的拨球、勾球、挑球等)最后根据需要补充一些战术知识以及发球技巧(发球抢攻、发球落点)和接发球技巧(扣杀、削球等)。

当然这些技术动作的学习不是一蹴而就的,需要循序渐进,由简入繁,由易到难。对于初学者可以找一个专业的培训机构系统学习,在入门阶段最好有一个系统规范的教学指导,这样可以少走很多弯路,快速找到打球的感觉。

在学习技能的过程中,要多练多思考多问,只有通过自己不断的练习,发现动作的不足之处,并通过不断纠正才能将技术动作固定下来,并且形成良好的习惯;同时在练习中要多观察别人的打法,取长补短,不断完善自己的技术动作。

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1、徒手练习。对于初学者,要想打好乒乓球,首先要学会正确的发力,因此,正确的发力姿势可以通过徒手练习来加强肌肉记忆,以达到准确发力的目的。

2、多对墙练球。对墙练球不需别人配合,而且可以自由安排时间,是非常好的训练方式。通过反复对墙练习高抛发球和正反手连续对拉,可以提高球感及动作基本功。

3、多和别人对练。找到球友后,可以通过学习搓球、发球、正反手攻球和正反手拉弧圈球等技术环节,使动作更加规范。如果能找到水平较高的球友做陪练,自己的水平就会进步的更快。

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