先引用一句名言：“世上没有攻不破的球，只有不去破的球。” 所以问题的答案就是：多想想，怎样才能“主动”接发球。 很多新手打乒乓球都有过这样的体验：对方发一个短球过来，自己回球失误了；或者对方发了一个长球过来，自己跑起来接球了，结果球没接到还跑了步……总之就是在被动的情况下接发了球。
其实这是很正常的，我当年刚学打球的时候也总是这样。这时候需要做的是想想为什么会被动地接球？是站位问题还是发球太短？还是脚步移动太慢？找到了问题所在就需要解决它。 比如我原来在站定不动的情况下，别人发短球我是可以接到的（只要不是太离谱），但是问题是别人会突然增加球速或改变角度，这时候我会反应不过来。所以我的处理办法是在不改变身体姿态的基础上，加快脚步移动的速度！
同时还需要加强手上功夫的训练——搓、削、挑、拉、推挡都需要练好。因为当你能被动地接发球时，说明你已经具备了一定实力的基础，接下来要做的就是完善技术动作，增强自信心。
商霞茹优质答主首先要摆正心态，这种球其实并不难接。在接不好长下旋这一关之前，什么拉球技术都别去学它。长下旋看似威胁很大，实际上是最容易犯错的球，一旦转不过来，送出去的球很容易上手得分。
1、摩擦球要厚，击球要早。
对于上旋球，击球要小心过薄导致漏板。对于下旋球则要厚打。对于上旋球，击球要小心过早导致出界。对于下旋球要抢点。这是两条相反的底线。
长球来之前，球拍向大腿方向收。长球一转，马上传给大脑，同时马上传给大臂，大臂带动小臂前冲，手腕保持固定不抖动。整个击打动作要果断，要敢用力。这是接好长下旋的第一个要点。
击球位置要靠前，因为来球下旋强，击球瞬间，来球自身旋转就会往你这边飞。即使你击球位置很好，在来球下降期接触球，球回过网后仍然会继续下落。如果击球位置过晚，在来球下降后期接触球的话，球回过网后很容易直接下网。
2、向前向下发力。
向下的力可以破坏来球的旋转，向前的力可以减少回球弧线，这两点结合起来，回球的落点通常不会太长。这是接好长下旋的第二个要点。
击球时需要发力，但击球动作要保持固定，击球中下部，不要刻意上挑或者下切。击球时，手腕不要抖动，大臂带动小臂要向前下方撞击来球，击球瞬间需要有穿透感，动作要果断发力。击球瞬间，拇指发力，食指放松，虎口夹紧拍柄。
3、学会借力。
长下旋来球，如果能够尽量靠近本方球台，也可以使用借力大法。这里说的借力大法不是用拍子蹭球或者拍球，而是击球时借来球的旋转。来球回弹的时候，球本身就带有自旋，如果在来球刚刚弹起的时候直接还回球网附近，借着来球的旋转，回球同样会落网。
对于长下旋，初学者采用借力大法是比较容易掌握的技巧。但此借力只能用于回球落点比较短的目的，如果想让回球又蹲又快还长，采用第一条和第二条的方法效果更好。
