说一点有根据的，打乒乓球确实能健身，但是跟篮球、足球比消耗热量和体能可能并不占优势。 有人说乒乓球是一项智慧的运动，需要动脑、更需要动手。是的，这些都在说明打乒乓球对人体的作用。 但如果说到健身作用，可能其他户外运动如徒步、爬山、骑行等要胜过乒乓球。因为这些项目能让肌肉得到更全面的刺激，在增强人体力量、耐力等方面比打乒乓球效果会更好。
不过像打篮球、踢足球这些对抗性比较强的运动，在减脂方面可能效果不如打乒乓球。因为打球时需要不停地运球、击球，这样会让运动量变慢，身体大部分时间都处于一种相对平稳的状态。而篮球、足球这种对抗性的体育运动，一旦投入其中，身体的能量就会像机器一样高速运转，短时间内就能大量消耗能量。当然，这类户外活动的热量消耗，远远高于打乒乓球。 所以，从健身角度考虑，打乒乓球不是一个好的选择。但如果你只是想通过打乒乓球来强身健体，那么没什么问题。甚至可以说，经常打乒乓球能起到强身健体的作用。
红芸俊优质答主打乒乓球是一项既健身又健脑的运动，受到人们的喜爱。打乒乓球时，球拍与球的接触面积小，加上球本身非常轻，因此击打出去的球在空中运行时的旋转非常快，落点、弧线的变化较大，打球者的眼睛与球接触的面积以及注视的时间较少，眼睛需要快速地查找和追随不断变化来球。
这一过程中，支配眼球活动的神经和肌肉以及大脑皮层相应的中枢处于积极的活动状态，从而促进和改善了视觉器官的神经、肌肉和中枢的血液循环，加速了营养物质的供应和代谢产物的排除，大脑皮层神经的兴奋度和灵活性也得到了提高。因此，经常打乒乓球可以有效地防治各种眼病，如青少年近视、中老年老花眼、斜视、弱视等。
同时，打乒乓球也能起到减肥的作用。体重较大的人，可以在球台边上踏步加打球。这种方法是在离球台1.5米左右远的地方转圈踏步，在踏步中加入10次左右的打球。如果感觉还有余力，则可以加一些跑动和一些较为复杂的打球，并且跑动与打球的次数，都可以逐渐地增加。
乒乓球运动简单易学，深受大家的欢迎。坚持练习，持之以恒，必能收到良好的保健防病的效果。
