小学生怎么打乒乓球?
一、基本功 所谓基本功,指的是握拍、发球、接发球以及基本步伐(上下翻)。这是打乒乓球必备的技能,也是提高球技的根基所在。如果这些都没打好基础,想提高技术等级就犹如空中楼阁。所以,无论有没有基础,这些都是要扎实掌握的。
二、进阶内容 这里所说的进阶内容主要指基本功里的各项技术的延伸发展。
1. 握拍 在基本功中我们说过多种握拍方式,这时候需要选一种适合自己的进行练习,这里可以测试一下自己的最佳握拍方式,点击测试>> 除了正反手握拍外,还需要了解并会变换其它几种握拍方式,如: 直拍横拍握拍变化; 近台快攻型选手多采用反面贴皮握拍法,以利于击出快速而有力的球; 左推右攻型选手多用正胶粒海绵拍或生胶海绵拍,常采用正面握拍法; 弧圈球和纯防守型的选手多采用反面不贴皮的握拍方式。
2. 步法(上下翻) 小朋友们在打球的过程中,往往一步能解决的事情,非要两步甚至以上才能搞定,这就是步法不到位的表现。正确的做法是:观察清楚,双脚移动到位,迅速展开进攻或者防御。提升步法的重要性自然不必多说。
3. 发球 乒乓球比赛先发球的优势是很明显的,因此在练习的时候可以有意识的培养自己首先发球的习惯。好的发球应该具备攻击性,因此可以通过改变发球的落点来先发制人。
4.接发球 好的接发球应该是主动的,在接球的一瞬间,我们应该有意识的去抢攻,去撕破对手的防线。当然,抢攻也是有技巧的,并不是一味的猛冲上去就是抢攻了。正确的接发球应该是在控制好风险的前提下,努力争取更多的分数。
练正手攻球
两腿开立,两膝稍弯曲,上体稍前倾,眼睛注视来球,挥拍时由下向上,由后向前,直臂挥动,同时右脚稍后撤。击球后身体重心随来球转移。
练发球
两腿开立,左脚稍前,两膝弯曲,右手持球举于胸前,身体稍向前倾,眼睛注视球,发球时注意力集中,抛球要直,借来球的反弹力托击球的中上部,同时身体重心随来球转移。
练正手发球
方法是在发球的基础上稍加练习,发球时注意力要集中,眼睛紧盯球,由后向前挥动,击球后重心随来球转移。
练左推右攻
左推时,身体重心落在左脚上,挥拍时两臂夹紧,右攻时身体重心转至右脚,以腰带臂向来球方向推送,击球后身体重心随来球转移。以上动作的要领是,眼睛注视来球,用力要协调,重心转移要及时。
练搓球
两膝稍弯,眼睛注视来球,左推时重心转至左脚,两臂夹紧,由后向前、由下向上搓球,动作要有弹性,击球后重心随来球转移。
练下蹲式发球
左脚稍前,身体重心在两脚之间,眼睛注视来球,前臂内旋,手腕内收,拇指、食指和中指夹球,发球时注意力集中,抛球要直,借助来球的反弹力托击球的中下部,击球后重心随来球转移。
练反手攻球
两膝稍弯,左脚稍前,重心落在左脚上,身体稍向前倾,眼睛注视来球,反手攻球时以腰带臂,两臂夹紧,由后向前、自下而上攻球,击球后重心随来球转移。
练两面攻
左移时重心在左脚,右移时重心在右脚,眼睛注视来球,身体重心转移要及时,以腰带臂,两臂夹紧,由下向上攻球,击球后重心随来球转移。以上动作者须在以上动作熟练的基础上进行。