产后四个月如何瘦肚子？
我是顺产，孕期体重增长了14公斤，宝宝7斤2两，在月子期间，我一直都在控制饮食，月子里除了喝一些荤汤外，我不吃任何米饭、面食等含淀粉高的食物，每个月子餐都是蔬菜加肉类，偶尔也会吃点粗粮，比如燕麦、玉米之类的，总之很少吃大米饭。在月子里我也经常做瑜伽，下床活动，不让自己变成一个废人。
在出了月子之后，我在饮食上就没有那么注意了，我除了不吃主食，不吃辛辣刺激的食物之外，我其他的饮食跟孕前没区别，该吃的点心、零食一样也没落下，只是我没有再像以前那样胡吃海塞了而已。但是我的运动量却比孕前多了很多，我每天都会练习一个小时左右的瑜伽或是普拉提，也会在晚上抽时间出去散会步。
这样科学合理的控制，让我在产后4个月的时候，体重下降了20斤！这20斤全部积聚在我的腰部和肚子上，我发现自己产后的大肚腩不见了，我的腰身也恢复了，于是我又开始了新一轮的减肥计划，那就是每天饭后半个小时开始运动，我练习的是号称最有效瘦腹部的动作——鬼脚步，每次5分钟，我会在网上找相关的视频教程跟着练，这个办法确实有效，现在我小腹的赘肉已经看不见了。 如果你跟我一样是个吃货，又想要健康减脂的话，不妨跟着我这样吃：
早餐：一个煮鸡蛋+一碗燕麦粥+适量水果
午餐：荤素搭配（肉+菜）+适量主食
下午加餐：酸奶一杯或水果适量
晚餐：少量小米粥/玉米汁+蔬菜
注意：少吃多餐，每顿饭不要吃太饱，七分饱即可。
