明星都在喝什么减肥？
我可能不是最靓的崽，但我是最瘦的崽！ 先声明我不是明星，但是我减了30斤，而且没节食、没吃药、没动手术，就是正常吃饭，每天增加一些运动而已~ 我以前是个肥胖女孩，体重最高记录是126斤（未孕），现在96斤，除了怀孕期间涨了一点，一直保持在96斤左右。
我是不容易发胖那种体质的人，所以减肥起来也比较轻松。我只用了半个月时间就瘦了18斤，之后就是维持阶段。并没有像别人那样疯狂减脂，因为我不想身体变得虚弱。 我的秘诀其实就是三餐吃撑，每餐吃半饱就行，不要过饱；然后每天喝足够多的水（2L左右），加速新陈代谢；每日坚持一小时以上运动，慢跑、快走、跳绳、健身操都行，让热量及时消耗掉。
只要保持这样的生活习惯，无需刻意控制饮食或者大量运动，就能逐渐瘦身。 很多人其实不了解自己的体质，不懂如何科学减脂，就很容易走入误区。比如节食、吃减肥药这些都是不可取的。因为人体是有记忆的，你节食一天，人体会自动调整你的代谢速度，如果你以后恢复饮食，体重会增加得更快。
同理，服用减肥药短时间内体重会下降，但是药物抑制了你的代谢速度，一旦停药，体重会增加更多。 真正有效的减肥方法应该是循序渐进的，从均衡饮食入手，建立健康饮食模式。同时增加运动量，让你的身体记住“劳动”，这样就不会再囤积多余脂肪。