如何做好越野跑比赛？
我2016年跑了第一个百公里，也是我第一次参加越野赛，那个时候我刚刚接触户外和跑步不到4个月的时间。 我以前是个挺宅的一个人，偶尔锻炼就是去小区附近公园逛逛（几乎每天都会去）。 后来因为一些事想通了必须改变自己现状，于是开始找健身房办理会员卡（办了张年卡，总共去了5次），买了对哑铃开始练（现在家里的哑铃被我用得都快变形了），也开始每天早上跑3公里左右（后来逐渐增加距离到现在的每天5-6公里左右）。
就这样坚持了一个月后，我想通了一个道理：光靠自己天天坚持跑步是没办法有一个好的成绩和一个健康的体质的，必须加入团队进行系统性的训练才可以。于是我参加了我人生中第一个百公里赛事——2016“跑遍中国”百英里金华站。 这时候距离我的生日还有20多天时间，而我当时的愿望就是能在比赛中完成自己的21岁生日。（在比赛中实现自己的生日愿望是我小时候就一直想做却没有做的事儿，而长大后虽然可以实现了但是由于种种原因始终没有实现，直到这次比赛，终于在我21岁生日这天完成了这个小梦想！）
赛前我参加了为期两个星期的训练营，认识了很多好朋友；赛中我和小伙伴们互相照顾，顺利完赛；赛后我们相互合影留恋，庆祝胜利。 这次比赛让我觉得跟志同道合的人在一起运动是多么幸福的一件事，我们也因此结下了深厚的友谊，每年各个赛事都能见到彼此的身影，今年更是一起挑战了江南100。 其实我在赛前一个多星期的时候左膝盖突然不适，参赛当天还有些疼，但是我强忍疼痛完成了比赛。事后才知道原来是长时间练习和力量训练导致我的骨膜可能有些受损，为此休息了2个多月才完全恢复。
所以，要想更好完成比赛，首先需要一个好身体作为基础！其次还要有科学的方法作为支撑！最后还需要有团队的支持和帮助才能完成，毕竟个人能力有限。