篮球如何练运球?

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这简单呀,你找几个喜欢的球星,比如我就喜欢科比,乔丹。 先找到他们的运球视频,看看他们是怎么运球的,反复观看,研究,然后模仿!

以科比为例(我特别喜欢科比): 你能清晰的看到科比的运球是什么节奏吗? 是的,就是那种左右手交替运球,而且并不是右左左这么单调,是有变化和节奏的。 再看看这个运球,是不是感觉很美呢? 哈哈,再放大一点,更漂亮了~! 那怎么练习呢?

找一个朋友或者同学,比他个子稍高就行。让他扶住篮球架,站立姿势开始,练习运球,运球速度越慢越好,尽量让每个球能运几分钟,并且有节奏地、有变化的进行左右手的交替运球练习。 这样练习的好处是,既可以提高协调性和球感,也能训练耐力,通过慢慢培养,形成下意识的动作。

当你能很熟练地练习这项动作时,可以改变防守姿势,改成单脚支撑,另外一只脚弯曲,身体倾斜来增加难度。 练习时可以根据自身情况增加上篮或干拔跳投,以此来增加对抗性。最后别忘了练习背打和后仰跳投噢。 运球是基本功,只有扎实的基本功,才能打好篮球,运球从走起步到熟练要有一个过程,千万不要着急,慢慢来,否则容易让自己养成一些坏的习惯。

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