天然维生素e作用大吗？
天然维生素E能够抗氧化，减少自由基的生成，同时还能提高皮肤细胞的免疫力，减少紫外线伤害，促进创伤修复，因此能起到淡化细纹、预防衰老的作用. 同时由于维生素E是一种油溶性维生素，所以能够起到保湿润肤的作用。 不过维生素E作为人体必需的营养素，不能起到治愈疾病的作用。如果身体出现了不适症状，应该及时就诊检查，通过合理膳食或者药物来改善。 比如患有心血管疾病的人，可以适当进食维生素 E 含量丰富的食物，如坚果、豆类、植物油等，以降低患病风险；而一些肿瘤患者，则可通过补充维生素 E 来抑制癌细胞生长。 但需要注意，虽然维生素 E 是人体内所需营养素，但也不是多多益善。正常饮食上摄入足够量的维生素 E 即可，长期服用大量维生素 E 反而可能带来不良副作用。 有研究指出，口服大剂量（一日剂量＞100mg）维生素 E 可导致中毒，严重时甚至可导致死亡[2]。 建议不要擅自服用市面上的保健品，应在医生指导下正确服用。