儿童饭后多久能跳绳？
其实，在饭后的不同时间段，做不同的运动，对身体的影响是不同的！ 一般来说，在食物消化过程中，胃需要6个小时左右来将食物全部排空。但是，这是因为人体胃肠道存在蠕动的能力差异，因此并不能直接比较不同人的胃排空时间。不过可以肯定的是，1小时后的运动跟饭后立即进行的运动，对消化道的影响是几乎没有差别的。 有研究发现[1]，饭后立即跑步会影响消化功能，原因是胃肠蠕动受到抑制；而在2小时后跑步，这种抑制作用就会消失。而另一项研究显示[2]，餐前30分钟进行有氧运动不会影响血糖水平、胰岛素水平和代谢速度，所以不必担心会降低进餐的食欲和食量。 所以，如果孩子饭后想运动，完全不用拘泥于饭后半小时还是1小时，根据自己的情况选择合适的时间段即可。
当然，如果是在饭后立即进行强度较大的运动，如剧烈运动或体重训练，那么最好在餐后1~2小时内休息一下，让胃肠道得以调整，再开始其他的活动。 而如果是在晚餐后至睡前这段时间，可以进行一些强度低、运动量小的活动，比如散步、儿童瑜伽等，这样既能起到锻炼的作用，也不会影响肠胃功能。 但如果是晚上夜宵后，就尽量不要再做剧烈运动了，可以选择散散步，或者做做儿童瑜伽，保持放松状态就好。 因为睡前运动可能造成入睡困难，还会影响睡眠质量及激素分泌，反过来影响第二天食欲，导致进食不良。而且，入睡前进行高强度运动很可能引发猝死！ 值得注意的是，这里的运动是指合理的体育运动，而不是剧烈的竞技体育。因为合理运动对于健康的好处很多，而竞技体育中由于高强度的身体训练，可能导致孩子出现低血糖、贫血、营养不良等问题，反而对健康不利。