儿童牛奶喝多？
“我家孩子特别爱喝奶，尤其是纯牛奶，一天能喝三四袋！” “我孩子13岁，身高150cm，体重78斤，偏瘦吧。每天早中晚都要喝很多奶，有时候半夜起床也要喝，一箱奶几天就喝完了，怎么办啊？会不会喝多了？” 前几天接到一位妈妈的求助电话，在了解孩子的饮食情况后，我让她注意控制孩子的牛奶摄入量。
因为按照中国居民膳食指南推荐，对于12岁以下的孩子，应该限制乳制品摄入（特别是含糖酸奶）。 第二天，妈妈高兴地告诉我，她终于说动了孩子爸，给孩子买了新鲜牛奶，并严格控制了孩子的吃糖和甜食情况。 我很欣慰，为孩子能有一个自律的饮食行为点赞。 但是，我也有些担心，因为这个年龄的孩子可塑性很强，如果一旦养成了不良的饮食习惯，以后纠正起来将会很困难。 儿童期（4-18岁）是孩子生长发育的关键期，也是培养良好饮食习惯的黄金期。这个年龄段的孩子可塑性强，容易接受新的生活习惯和生活方式。 然而许多父母在孩子饮食上缺乏耐心，孩子想吃什么就给买什么；想让孩子长高就给孩子疯狂补钙；甚至给孩子吃昂贵的营养品……这些不恰当的行为会误导孩子，让他们误以为好吃就等于有营养，盲目补充等于营养充足。 要知道，良好的饮食习惯才是促进孩子成长的重要因素。
首先，家长要重视孩子一日三餐的营养，注重食材多样性和合理搭配。其次，要引导孩子养成自主用餐的好习惯，不要追着孩子喂饭，更不要当着孩子的面吃零食。最后，家长要做好榜样，不要在孩子的面前吃垃圾食品。