小孩健身好吗?

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实际上孩子在2—5岁时就开始形成各种运动的模式,如果家长和教练此时能够给予引导,就可以纠正其动作,使之形成健康、正确的动作,这样不仅有益于将来的练习,还可防止运动损伤。而大一点的孩子学会健身后,更可以受益终生。

有专家指出,孩子运动方式的选择最好随孩子自己的心意,这样能够促进儿童身心的发育,同时又体现了尊重儿童的个性化发展,符合他们未来发展的需要。

孩子参与健身活动最需要注意的是选择正确的器材和动作,而且运动的时间不要过长,一般情况下,8—10岁的孩子,运动时间不要超过30分钟,10—12岁的孩子也不要超过45分钟。另外,孩子健身的频率不要过大,一周两次左右为好。此外,孩子健身的场所也不要离家过远,最好就选择在小区内或家附近,防止因为路途过远,孩子过度疲劳而适得其反。

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