要认识到进攻造犯规是一种技术能力而非“小动作”，利用规则漏洞去伤害对方球员是值得商榷甚至应该被禁止的；其次，造犯规并不是一种稳定的得分方式且具有很大的风险——失误率高、干扰比赛进行、容易受伤等等。但不可否认的是造犯规对于进攻方有着重要的意义，尤其是在防守强度下降的常规赛末段及季后赛里。
1、将菠萝蜜的外壳剥去，然后取出里面的果粒，再将其中的种子取出来；2、将菠萝蜜中的种子洗净之后，放入适量的清水中浸泡一段时间，使其软化；3、准备好一个炖盅，然后将处理好的种子放在里面；4、注入适量的冷水进去，然后再放入姜片和冰糖，盖上盖子，放入锅中，隔水蒸两个小时左右的时间即可；5、待时间成熟后，
食材：可乐500ml、鸡翅中10个、八角2-3个、桂皮几块、葱、姜、盐做法1、鸡翅中洗净在凉水中泡20分钟，中间换一次水。准备好葱段，姜以及各种调料。把鸡翅中泡好了沥干水，用针或牙签，在鸡翅上扎几下，好入味。2、锅中倒底油，放入沥干的鸡翅，两面略微煎制一下，这样不容易在炖的时候糊锅。