儿童如何健脑？
家长要为孩子健脑，做好以下几个方面：1、保证良好的睡眠；2、保证良好的饮食习惯；3、避免精神压抑；4、避免受外伤；5、避免使用药物，减少副作用的损害；6、进行体育锻炼，提高身体素质，减少感染，如有伤风感冒应隔离治疗，不要传染给孩子。还应加强孕期保健，孕妇的饮食应营养全面、平衡、适当补充钙、铁、锌及维生素，保证孩子出生后骨骼等的生长发育。从出生到3岁是后天塑造小孩性格和理解能力形成的重要阶段，家长们在这一阶段应该让孩子多接触社会，接触自然，进行丰富多彩的社区活动，培养理解能力、动手能力以及灵活的处世能力。
儿童健脑食物
1、牛奶。牛奶中的钙元素含量非常丰富，相对于其他食物而言，牛奶中的钙磷比例十分合理，而且还含有丰富的乳酸菌，对于大脑发育有着很好的助益。
2、鸡蛋。鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质，富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促 进肝糖原形成，对身体生长发育有利。
3、燕麦片。燕麦片中含丰富的维他命B1、B2、B6、B12和钙、铁、磷等矿物质，低脂肪、低含糖量；另含丰富的纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便。食用燕麦片的营养价值多多，可以作为儿童的正常早餐。
4、芝麻。芝麻它含有蛋白质、脂肪、钙和磷等微量元素，尤以铁的含量最高。芝麻中含有大量的卵磷脂，不仅能够预防和延缓脑力衰退，还能防止黄褐斑的形成。