怀孕四个月了睡不着怎么办？
同感！我整个孕期都睡不好，前期半夜醒来再也睡不着，后期晚上醒得频繁，每次都是左边睡不舒服，右边睡也不舒服，平躺头晕目眩，左右侧身腰疼，腿抽筋，脚底板发麻，怎么都不舒服，白天也浑身没力气，总感觉自己没有休息好，实际上我每天睡眠时间不少于10个小时啊！而且经常做梦，一睡觉就梦，做了无数的噩梦，几乎每天被吓醒...孕晚期睡眠不好会担心宝宝发育不良、低血糖、黄疸等等问题；现在产后两个月，虽然睡眠好了很多，但总是做梦，白天精神也不好，容易累，情绪起伏大。
我曾经因为焦虑自己的睡眠问题而去查相关的资料，看关于睡眠的书籍（比如《睡眠革命》），还看过中医，吃了一个月的中药，不过效果不是很明显。我也曾经强迫自己睡前好好按摩耳朵、头部、腰部、脚部，希望能促进血液循环，让身心放松下来，可是却越按越兴奋，完全睡不着！ 我也试过了各种助眠方法：数羊、数星星、想象自己在海边，甚至在床上假装睡觉，可是一点到用都没有，就算早上起来双腿发软全身乏力，头也晕晕沉沉的。
后来，我放弃了挣扎，顺其自然，不想那么多，也许反而会睡得着。真的，有时候你越着急，就越睡不着。所以，现在我只要不熬夜，按时睡觉，放下手机，闭着眼睛躺在床上，很快就有了困意。如果实在睡不着，我就干脆起床，做一会儿事情再上床，这样也许更容易入睡。 至于醒来后，我一般都会及时补充睡眠，因为孕妇缺乏睡眠，对胎儿的影响更大。