新鲜的牛奶有什么作用？
新鲜的牛奶的作用如下，可以看一下哦！ 1、补钙 说到补钙，人们第一时间想到的就是骨头汤和钙片，殊不知，喝牛奶也是很好的补钙方法之一。特别是对于处在成长发育期的儿童和中老年人来说，多喝牛奶更有利于吸收钙质，有助于骨骼健康。而钙的吸收效率高，还可以减少骨质疏松的风险。 每天一杯奶，满足生理需要，增强体质，提高抗病能力。
2、补充维生素 我们日常所需的维生素，可以从蔬菜、水果中获得，但是，这些食物中的维生素是会随时间流失部分营养素，特别是维生素B族。通过每天喝一瓶酸奶或一杯牛奶的方式，可以帮助补充身体所需的各种维生素，尤其是维生素B族的维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12等。 3、预防慢性疾病 众所周知，长期酗酒容易诱发脂肪肝；大量食用肉类食物，也容易引起脂肪肝。然而，你知道不合理的饮食习惯也是会导致糖尿病发生的吗？
根据《中国居民营养与慢性病状况报告》数据显示，我国患有糖尿病的人口已经达到1.5亿。不仅如此，还有近7亿人处于糖尿病前期，也就是说，每十个人中就有一个人患有糖尿病。 而合理调节饮食结构，多吃富含蛋白质的食物，适量摄入主食以及蔬菜水果，就可以帮助我们有效预防糖尿病的发生。坚持每天一杯奶，提供充足蛋白质，助力血糖平稳。
4、保持皮肤弹性，延缓肌肤衰老 很多人为了保湿护肤，都会涂抹各种护肤品，其实，在坚持喝牛奶的同时，也能够为皮肤提供充足的营养成分，帮助皮肤补水嫩肤，保持弹性，延缓肌肤衰老。