晚上体育锻炼之前吃什么？
晚上去健身房锻炼是一件很平常的事情，然而，很多胖友们在运动之前总感觉肚子很饿，这就犯了锻炼习惯性的错误了。那么，在运动之前究竟应该吃什么东西呢？这一天的食物该怎么吃才能有效的帮助锻炼呢？今天，就让我们一起来揭晓答案。
1. 运动健身之前吃的早餐应该是什么？
早餐是一天中的第一顿饭，对人体的健康起着非常重要的作用，然而很多职场人士由于上班忙，很少正经的吃早餐。如果上午没有事的话，建议去吃一顿早餐，如果不得已，一定要吃的健康，一些含有蛋白质和脂肪的食物是首选。因为吃这些食物，会让身体处在一种“饥饿”的状态，去锻炼能更加有效的消耗身体内的能量，以达到减肥的目的。早餐可以吃一个鸡蛋和一瓶牛奶，还可以再吃几片香肠，这些食物含有非常丰富的蛋白质和脂肪。
2. 运动健身之前吃的中餐又应该是什么？
如果吃了早餐去健身，那么午餐就需要少吃许多，如果吃的过多，就容易使身体过胖。所以，建议吃半碗米饭，吃一些绿色的蔬菜，但千万不要吃过多的油脂，这样会影响身体素质，锻炼的效果也就会大打折扣。
3. 运动健身之前吃的晚餐又应该是什么？
晚餐要吃少，这是大家都知道的，如果不节食不吃少，健身的效果也会受到影响。所以，建议吃少量米饭和蔬菜，千万不要吃太多脂肪含量高的食物，当然更加不能喝任何带有酒精的饮品，这会影响到健身房健身的效果。