孩子想长高吃什么好？
1、钙质。如果儿童体内缺钙，不仅长不高，还会影响到身体健康（牙齿、骨骼），因此儿童需要补充钙质，能促进身体发育，加快长高。食物有虾皮豆腐、奶酪、芝麻酱、紫菜、牡蛎等，孩子能吃的食物比较多，每天坚持吃，可补充的钙质不低。由于儿童的新陈代谢速度快，生长发育快，因此对钙需求也很高，家长不妨让孩子吃些钙片，一天一片就能满足身体对钙的需求，所含的氨基酸和维生素，更能促进骨骼快速吸收，坚持吃对增高很有帮助。
2、高蛋白。蛋白质在儿童生长发育期非常重要，蛋白质充足能提供肌肉生长、代谢以及修复所需要的营养，促进细胞分裂与分化。蛋白质的来源主要分为动物性和植物性两种，前者如鸡肉蛋类和鱼虾等，后者主要是豆类和豆制品。鱼虾蛋奶、豆类和豆制品中含有的高质量蛋白质，在提供氨基酸营养的基础上，有助于肌肉成长及代谢排泄，而且也能保持酸碱平衡，有利于钙质的吸收和消化，坚持吃能增高。
3、维生素D。维生素D能促进肠道对钙质的吸收，能提升儿童对钙的利用率，所含的生理功能能强化骨骼和牙齿，防止软骨病以及佝偻病。另外，也能减少钙流失，防止骨骼病变和畸形。食物有肝脏、鱼肝油、香菇以及干酪等。