孩子中考紧张怎么办？
孩子中考紧张可从以下几方面进行缓解：
一、平时多注意营养及锻炼，提高抗压能力，使大脑保持清醒状态，避免过度疲劳及压力过大。
二、可采用自我催眠放松和冥想等心理疗法，在安静舒适的环境并借助轻松愉快的想象，从而达到减轻紧张情绪的目的。也可将手指相互交叉，然后缓慢拨开，重复多次，有助于放松心情。
三、可采用积极的自我暗示和心理疏导，从而达到克服紧张心理的目的。四、若孩子中考紧张过于严重者，可在医生的指导下选择服用镇静安神及抗焦虑的药物治疗。
中考生如何缓解考试压力
1、保持良好的心态及充足的睡眠
良好的心态是保持良好状态的基础而且充足的睡眠保证才能拥有良好的状态，考生尽量避免熬夜，早睡早起，中午尽量能够休息一下，以最积极的精神状态去面对考题。
2、适度运动
如在饭后、睡前进行散步、慢跑、打太极等活动，能够有效缓解考前紧张、焦虑情绪，同时提高睡眠质量，使身心得到放松，改善食欲，为考试提供更充足的体能和脑力。
3、合理安排备考
考生可提前规划好每天的复习计划，保持适度紧张的备考，能够有条有序的进行复习备考，避免临考前突击。