厨房用多大瓦数的灯？
先给出结论，厨房选择20W（含）-30W（不含）的吸顶灯或集成吊顶灯具作为主照明是完全足够的！ 首先我们需要清楚厨房到底需要不需要特别强的光线，我的答案是需要，但是并不需要很强很亮的照度。
我们日常生活里，厨房的使用场景大部分是这样的——切菜、洗菜、炒菜（这个炒其实也包括了煎炸烹煮等各种烹饪方式），这些场景对光的需求是明确的，但是我们日常使用厨房又往往没有注意灯光的重要性，很多时候只有简单的一两个灯源，甚至完全没有装饰性或者功能性灯源，这样导致的结果就是做饭的时候经常背对着或是侧对着光源，形成暗区，增加眼睛负担，很容易造成视觉疲劳。
为了证明我说的是正确的，我们特意做了下面这组测试。我们将厨房原本的光线都关闭，然后分别以15W和36W两款LED吸顶灯作为主要光源来模拟日常厨房光线情况(36w的那一组因为功率太大，会明显感觉到灯泡发热)。 从上图可以看到，关闭所有厨房灯源后，无论是切菜还是炒菜，灯光都是明显不足的，在使用了15W LED吸顶灯之后，虽然亮度有了一定提升，但依然有影子拉出，而使用36W LED吸顶灯以后，画面立即明亮很多，各种细节立马呈现出来。
当然，有人可能会说我家厨房空间很大，需要很亮的灯才行。的确，有些朋友家的厨房面积很大，可能需要40W以上的灯具，不过请注意，这里是“需要”，而不是“必须”。因为我们日常生活里有太多时候只是随手开一下灯，或者打开一盏灯的时间很短，这样实际上是没有必要投入那么多电能以及购买那么大灯具的。 如果你真的觉得自己家厨房面积很大，而且又是自己一个人独居，不想浪费太多能源的话，有两个解决方案可以提供给您参考：一是使用集成吊顶灯，这类灯具通常功率在20W左右，亮度足够并且很省电；二是在原来基础上方再装一个LED灯。这样即可以补充原来的不足，又能节省大量的电能。