怀孕一个月能跳绳吗？
可以的，但不要过量运动哦！ 孕早期，一般指孕期前3个月，是胎儿器官形成的关键时期。在这个时期里，孕妇的运动要特别谨慎。这个时期的准妈妈可以适度做些舒缓的运动。例如散步、做瑜伽等，但切记不要进行强度大的剧烈运动，比如长跑、游泳、举重等等。一些跳跃类的动作也应尽量避免，像跳绳就属于一种比较剧烈的活动。如果实在想参加，最好是在专业人员的指导下进行。
在准妈妈的整个孕期里，运动都应该适量，过量的运动会带来很多不良的影响。过度劳累不仅会影响胎儿的成长发育，而且还会造成早产等不良后果；而运动量不够则会使得准妈妈体质虚弱、体力较差、抵抗力降低，从而影响顺利分娩。因此，孕期运动一定要把握好度！ 在选择运动时，除了注意运动的强度外，还要考虑一下自己的身体状况，有些准妈妈由于身体情况不同，就不宜从事某些运动项目。例如孕妇患有严重贫血和糖尿病时，不适合做散步这样的温和运动，应该听从医生建议选择合适的运动方式及运动量。
1．散步是最适合孕晚期准妈妈的一种运动。它不仅可以锻炼准爸爸的体能，而且不会给准妈妈的身体带来负担。另外，散步还能帮助胎头入盆，为顺利分娩打好基础呢！不过，在散步之前一定要做好必要的准备工作——穿一双合脚的平底鞋，以免扭伤脚或加重下肢水肿;走路时间不宜过长，控制在每天半小时左右即可;行走时尽量将脚抬高些，这样更容易坚持下来。
2. 准妈妈也可以尝试下游泳这项运动。当然，前提是必须在专业人士的指导下进行。
一般来说，妊娠7个月内可下水游泳。此时腹壁未隆，水的压力对子宫胎盘影响不大。但在游泳池内一定要注意水温。因为水温过高会刺激子宫收缩，容易引起早产;而水温太低则容易导致孕妇感冒等疾病的发生。
8个月后就不要下水了，否则有可能引起早产。
孕期的其他注意事项还有——
（一）避免长时间站立： 虽然站姿比坐姿更有利于顺产，但是长时间的站立却会给准妈妈带来很大的不适感，甚至会引发腿部静脉曲张等症状，影响分娩进程和安全。所以，建议准妈妈们在平时生活中尽量减少站立时间，多做一些平躺或坐着的动作。还要注意保持正确坐姿和适当走动。这样可以有效预防腿抽筋的出现。 一项调查显示，长期站立可使孕妇发生下肢肿胀、疼痛的概率增加。
（二）注意调节情绪 孕妇应时刻注意调节情绪，不要让不良的情绪影响到胎宝宝。孕妇还应保持良好的睡眠习惯，避免因睡眠不足而影响情绪变化。 如果准妈妈长期处于紧张焦虑状态中，会不利于宝宝的发育成长。