眼睛好吃什么？
动物肝脏，尤其是牛、羊、鸡等动物的肝脏富含丰富的蛋白质及多种维生素和矿物质，特别适合用眼过度的人群食用。 瘦肉和禽肉富含肌肉，其脂肪少，是蛋白质的优良来源；鱼类含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，有利于眼睛健康。
胡萝卜、西红柿、菠菜等食物中都富含维生素A或维生素C，这些维生素具有消除眼睛疲劳的作用。牛奶中含有丰富的蛋白质，也是抗眼干的“武器”之一呢！ 如果眼睛经常感到干涩不适，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，同时保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，这样也能有效地缓解眼睛干涩的症状哦！ 当然，还要多闭眼休息，给眼睛放个假~
除了食补外，还要注意一些护眼小习惯：
1. 不要在光线过暗的环境下看书或者使用电脑，以免加重眼睛负担，引起眼部疲劳。
2. 不要躺着或者趴着看书，也不要走路看书，避免书本与眼的距离不当造成眼部肌肉紧张而导致近视。
3. 注意眼部卫生，不用手揉眼，不要用不干净的毛巾擦拭眼睛，以免细菌进入眼中引起感染。
4. 定期去医院检查视力，发现视力下降要及时治疗，以免发展成为高度近视而带来严重的后遗症。
5. 多做眼保健操，通过按摩眼睑，可以达到很好的放松效果;
6. 平时可以多眨眼，每次眨完眼后都要让眼球转动一下，这有助于防止眼睛干涩症状出现，保护双眼不受伤害。