怀孕后吃几个月叶酸？
你好，孕前三个月和孕后三个月需要补充叶酸，因为叶酸在体内的代谢时间比较长，即使孕期也只需要服用到孕后3个月即可停止。 叶酸是一种水溶性B族维生素，人体不能合成叶酸，而叶酸的获取主要通过外界食物摄取。绿叶蔬菜中含有叶酸，但是绿叶蔬菜在加工过程会损失一部分叶酸；肉类、蛋类以及鱼类中也含有叶酸，但含量都不算太高。
备孕期的男女双方可以在日常饮食中多吃富含叶酸的食物，为将来孕育一个健康宝宝打下坚实的基础。不过需要注意的是，叶酸在酸性环境中不稳定，在常温下也容易失去活性，因此建议大家尽量选购叶酸片剂型，并且做到随吃随买，不要一次购买大量叶酸存放在家中长期使用。 一般来说，叶酸片的服用剂量需要根据女性体内叶酸缺乏程度而定。对于轻度缺叶酸的女性来说，每日补充0.4mg叶酸，连续服用3个月就能达到身体需要的量。如果女性是中度叶酸缺乏，则需每日补充0.8mg的叶酸，连续服用4周才能达到身体的所需量。若是重度叶酸缺乏，则需要增加叶酸的服用量，具体服用剂量需要遵医嘱。
除了叶酸片外，目前市面上还有多种维生素片以及复合维生素片等保健品，大家在选购时需要留意产品包装上的营养标签，尽量选择含叶酸量最高的品种。 除了直接服药补充叶酸外，大家还可以通过多食用富含叶酸的食物来摄入叶酸。虽然叶酸主要存在于绿色蔬菜和水果中，但是由于烹饪方法和储存条件的局限，往往会导致食材中叶酸含量大打折扣。比如新鲜的青菜焯水后凉拌，可以最大限度的保留其中的叶酸，而烤制的蔬菜和油炸的蔬菜都会大量丧失叶酸。